فواید خوردن برنج قهوه ای

مزایای خوردن برنج قهوه ایی

احتماال تابه حال مطالب و مقاالت زیادی در رابطه با محصوالت ارگانیک و یکی از مهم ترین آنها برنج قهوه ای خوانده اید
و شاید هم آنرا تست کرده باشید در این مقاله سعی داریم تعدادی از مزایای این برنج را به شما بگوییم و یکی از بهترین
شرکت های تولید کننده محصوالت ارگانیک به نام سالمت ایرانیان را به شما معرفی نماییم

برنج قهوه ای چیست ؟

در کشور ما ایران عمده برنجی که مصرف و خریداری می شود برنج سفید است اما باید بدانیم نوع دیگری برنج با فواید
بسیار زیاد نیز به نام برنج قهوه ای وجود دارد
برنج قهوه ای از دانه های تصفیه نشده و با از بین بردن پوسته اطراف هسته برنج به وجود می آید. به گونه ای که در
مرحله الیهبرداری تنها پوسته اطراف برنج از آن جداسازی میشود و ارزش غذایی آن حفظ می گردد.

فواید مصرف برنج قهوه ای

-1 تاثیر زیاد آن بر روی افراد مبتال به دیابت

از آنجاییکه برنج قهوه ای از شاخص گلیسمیک کمتری در مقایسه با برنج سفید برخوردار است و سبب
کاهش قند خون میشو د اینرا بدانیم انتخاب مواد غذایی مانند این محصول ارگانیک با شاخص قند خون پایین به
این افراد کمک میکند تا قند خون خود را بهتر کنترل کنند و همچنین کاهش استفاده ز کربوهیدرات در برنامه
غذایی و انتخاب گزینهی سالمی مانند برنج قهوه ای برای کنترل قند خون بسیار موثر میباشد.

-2 آنتی اکسیدان باال

برنج قهوه دارای آنتی اکسیدان بسیار باالیی می باشد این برنج مملو از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد و در
تقویت سیستم ایمنی در برابر بیماری ها بسیار موثر است

-3 جلوگیری از اضافه وزن

اینروزها یکی از اصلی ترین دغدغه های جامعه اضافه وزن میباشد. این برنج به کاهش وزن شما با داشتن منگنز کمک
کرده و بسیاری از پزشکان تغذیه در رژیم های غذایی خوردن آنرا توصیه میکنند.

-4 غذایی مناسب و مقوی برای کودکان
اگر همیشه نگران رشد کودک خود هستید از خرید محصوالت ارگانیک به خصوص برنج قهوه ای غافل نشوید،
برنج قهوه ای به دلیل داشتن فیبر بسیار زیاد غذای مقوی برای کودکان محسوب میشود این مادهی غذایی همچنین غنی
از منگنز کلسیم و مواد معدنی دیگر است که همگی در رشد کودک موثر است
-5 کمک در بهبود از افسردگی
طی تحق ی قات انجام شده وجود اسید آمینههای گوناگون در این نوع برنج مانند گلیسرین و گلوتامین در کاهش
اضطراب و استرس مفید بوده و میتواند به افراد دارای افسردگی کمک نماید.
-6 کاهش کلسترول و تاثیر بسیار مثبت در عملکرد قلب
جایگزینی خوراکی های غنی از لیگنان مثل تخم کتان ، غالت سبوسدار، مغزها و کنجد در رژیم روزانه با کاهش
فشار خون و همچنین کاهش کلسترول خون در ارتباط است و از آنجایی که برنج قهوهای دارای منیزیم باالییست. این
مادهی غذایی دارای نقش بسیار موثری در سالمت قلب است.